Zdrowie zaczyna się od codziennych wyborów
mgr Magdalena Sternik
Specjalistka promocji zdrowia i edukacji zdrowotnej
Wspieram kobiety, dzieci i rodziny w budowaniu zdrowych nawyków, większej świadomości własnego ciała oraz równowagi między zdrowiem fizycznym, emocjami i codziennym stylem życia.
Prowadzę zajęcia edukacyjne z zakresu profilaktyki zdrowia, warsztaty dla dzieci, kobiet, seniorów i instytucji oraz konsultacje wspierające świadomą troskę o organizm.
W czym mogę pomóc?
Działam na trzech obszarach — edukacji zdrowotnej dla instytucji i grup, zdrowiu i dobrostanie kobiet oraz zdrowiu emocjonalnym dzieci. Każdy program dostosowuję do specyfiki grupy i potrzeb organizatora.
Praktyczne zajęcia edukacyjne pomagające uczestnikom lepiej rozumieć potrzeby organizmu, codzienne nawyki oraz znaczenie odżywiania, odpoczynku, nawodnienia i ruchu. Realizowane dla Klubów Seniora, szkół, przedszkoli, firm i instytucji.
Poznaj zajęcia edukacyjneWsparcie kobiet, które chcą zadbać o zdrowie, energię, samopoczucie i codzienną rutynę — bez skrajnych metod i presji. Pomagam lepiej rozumieć sygnały organizmu i szukać równowagi między ciałem, emocjami i obowiązkami.
Sprawdź, jak mogę wesprzećZajęcia wspierające dzieci w rozpoznawaniu emocji, nazywaniu potrzeb i budowaniu bezpiecznych sposobów radzenia sobie w trudnych sytuacjach. Program „Apteczka Pierwszej Pomocy Emocjonalnej” — realizowany m.in. z MOPS Łęczna.
Poznaj ofertęProfilaktyka zdrowia nie zaczyna się
wtedy, gdy pojawia się problem —
zaczyna się w codziennych wyborach.
Zdrowie to coś więcej niż brak choroby
Zdrowie fizyczne i psychiczne nie funkcjonują w oderwaniu od codziennego życia. Wpływa na nie sposób odżywiania, sen, stres, emocje, relacje, odpoczynek, rozwój osobisty i umiejętność słuchania potrzeb własnego organizmu.
Dlatego patrzę na człowieka całościowo. Pomagam szukać równowagi między ciałem, emocjami, relacjami, codziennymi obowiązkami i troską o siebie.
Nie chodzi o perfekcję. Chodzi o świadome wybory i małe zmiany, które można wprowadzić do prawdziwego życia.
„Patrzę na człowieka całościowo — bo zdrowie to wypadkowa ciała, emocji, relacji i codziennych nawyków.”
Jestem specjalistką promocji zdrowia i edukacji zdrowotnej z wykształceniem socjologicznym i dwoma kierunkami podyplomowymi w obszarze zdrowia. Łączę wiedzę akademicką, wieloletnie doświadczenie szkoleniowe i praktyczne podejście do zdrowia kobiet, dzieci, rodzin i seniorów.
Ukończyłam Studium św. Hildegardy z Bingen, uzyskując tytuł „Specjalista nauk św. Hildegardy — I stopnia”. Od 2012 roku działam w obszarze edukacji zdrowotnej i wellness.
Moją misją jest pomagać ludziom lepiej rozumieć siebie, swoje ciało i emocje — oraz odzyskiwać większy wpływ na zdrowie i jakość życia.
Analiza składu ciała jako punkt wyjścia do rozmowy o zdrowiu
Podczas spotkań stacjonarnych istnieje możliwość wykonania analizy składu ciała za pomocą zaawansowanej wagi diagnostycznej Beurer BF 1000.
Pomiar dostarcza danych o masie mięśniowej, tkance tłuszczowej, nawodnieniu i podstawowej przemianie materii — i staje się konkretnym punktem wyjścia do rozmowy o zdrowiu opartej na danych, nie na ocenie estetycznej.
Zorganizuj wartościowe spotkanie dla swojej grupy
Szukasz zajęć z profilaktyki zdrowia, warsztatów dla kobiet, zajęć dla dzieci albo spotkania dla seniorów lub pracowników? Wspólnie wybierzemy temat, formę i program.